瑜伽脊柱保养什么人不可以做?我的答案是没有脊柱的人不可以做。准确的说应该是没有脊柱的人,是没有做的必要,而不是不可以。

脊椎保养,所有人都可以做。

我想问这个问题的人可能是担心脊柱存在各种问题的人是否可以做脊柱保养。打个比方,正常健康的皮肤需要保养,出现问题的皮肤更需要保养,不是吗?只是我们在保养有问题的皮肤时需要更谨慎更专业。脊柱也一样。健康的脊柱需要保养,不健康的脊柱更需要保养。只是在保养不健康的脊柱时也要更谨慎更专业。
脊柱保养瑜伽什么人不可以做,为什么?(图1)

瑜伽体式通过各种脊柱运动,放松脊柱,释放各锥体间的空间,灵活柔软脊柱,帮助脊柱保持正常的生理曲线。同时瑜伽体式的练习又可以加强身体肌肉力量,让肌肉力量去保护给居住更多更强的保护。

顺带推荐一个保养脊柱的瑜伽动作。

动态猫式。下