1、早上喝早茶

在吃完早餐后,大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以让你精力充沛的应付一整天的工作。经历武汉夜生活的狂欢后,如何喝茶养生.(图1)

2、中午喝下午茶

在下午的两点到三点钟之间,喝一杯下午茶,可以帮助人体降血脂,而且可以解掉午餐的油腻,注意喝的时候,不要一口气喝完,要慢慢饮,慢慢品尝茶香。

3、傍晚喝晚茶

冲茶的时候,茶叶不要放太多,茶水不宜过浓,在傍晚六点到七点左右喝,可以起到助消化作用。经历武汉夜生活的狂欢后,如何喝茶养生.(图2)

4、晚上不宜喝茶

一般到了晚上九点以后就不要喝茶了,特别是浓茶,因为这个时候喝了茶对人的睡眠有影响,会很难入睡。

5、加入枸杞冲茶

很多朋友喜欢在茶中放几粒枸杞,这对养生有很大的帮助,因为枸杞具有清肝明目之功效,是养生茶中的黄金搭配。

6、喝茶需要有讲究

喝茶我们要有讲究,不是单纯的为了解渴,又或者大口大口的喝茶,要讲究方法和时间,这样才会起到养生效果

喝茶养生是个很火的话题,一般去茶馆都会有专门的茶艺师讲解茶性。是不是适合你喝,一般会告诉你,胃寒的不适宜喝绿茶,红茶比较暖胃,或者肠胃不好的可以喝熟普洱茶,熟普养胃等等。

茶有茶性,各个季节转换也会影响人体,还有你的体质,这样从三方面考虑,因人而异,因季节而异,来喝不同的茶,才算喝茶养生。

从茶的分类来说,绿茶比较寒,红茶比较暖,白茶平和,黑茶养胃,乌龙茶芳香行气,提神醒脑。各有各的特点。

白茶平和,适合四季品饮。绿茶祛火凉血,适合赤日炎炎的夏天喝。当然,如果体质强壮,可以四季都喝绿茶。

乌龙茶,铁观音,这一类茶的受众最多,是待客,商谈,会议时最佳饮品,可以提神醒脑,驱走睡魔,增加工作效率,有咖啡的功效。四季都适宜喝。

黑茶养胃,时候冬天喝。紧压茶是一些少数民族的最爱,大部分用来代替蔬菜,从这方面来说,每年消耗的茶业量很大,比如,藏族和蒙古族人民都需要大量的黑茶。他们以肉食为主,以喝茶为辅。增加膳食纤维和维生素,保持饮食平衡。

普洱茶分生普和熟普,生普刮油减肥,熟普健脾养胃。现在还有桔普,等于加入了中药青皮,疏肝理气健脾和胃。是一个比较适合大众养生的茶。

当然,把枸杞大枣加入茶里,也可以改变茶性,达到养生的效果。但是,这样一来口感就差了,已经脱出喝茶的原意了。