男人更应该做瑜伽!为什么呢?看看下面的九条瑜伽对男人的的好处

  1.瑜伽使你的身体柔韧有力

  大多数男人都不愿做瑜珈,因为他们“不够灵活”。但这是每个刚开始做瑜珈的人常见的误解。

  瑜伽的一个主要身体好处是增加和提高柔韧性和力量,所以这两个不是瑜伽练习的先决条件。你不必事先变得灵活和强壮。这和认为你必须已经瘦了才能健康饮食是一样的逻辑。

  所以,瑜伽会帮助你提高平衡和柔韧性,当然,在这个过程中也会加强你的肌肉。

  2.瑜伽帮助你减肥

  如果你一直在举重来修剪腹部的脂肪,我告诉你-瑜伽是一个简单的选择。瑜伽是一种正念的练习,很容易转化为对饮食、睡眠和生活习惯的认识。

  瑜伽有益于你的肠道健康,因为它有助于按摩你的内部器官,这能立即提高你的新陈代谢率。它还有助于阻止不健康的食物和对糖的渴望,所以你不会被诱惑去吃桌子上的所有东西。

  3.瑜伽可以减轻疼痛和伤害

  身体疼痛不消失?瑜伽让你全身心投入。与可能使你暴露在剧烈活动中并增加受伤风险的健美相比,瑜伽只需要轻快的姿势(尽管通常是富有挑战性的),这将大大降低你受伤的风险。

  瑜伽伸展你的全身,轻轻地减轻你关节的疼痛。还有很多伸展背部的姿势,这是男人(和女人)最常见的姿势之一。经历(慢性)疼痛。

  4.瑜伽让你变得年轻

  无论你的年龄多大,瑜伽都会让你感到充满活力。事实上,人们非常鼓励老年人尝试瑜伽,因为它能让他们保持健康和长寿。

  你瑜伽课上的人也会帮助你。正如他们所说,如果你想知道你正在成为谁,看看你的朋友是谁。把自己和那些和你一样热情的人聚在一起,会增强你对练习瑜伽的投入,帮助你完成瑜伽之旅。

  当然,这不是一夜之间发生的,所以你必须有规律的坚持,即使一周只有三次。

  5.瑜伽可以缓解压力

  如果你想找一种方法来放松,那就是瑜伽啦!它将帮助你与周围所有的消极情绪作斗争,并用积极的情绪取代这些负面情绪。.0

  瑜伽是自然促进你心理健康的最好方法之一。众所周知,它能让你头脑清醒、平静,甚至能消除轻微的抑郁。患有焦虑症的人也会从中受益。

  6.瑜伽有助于提高你的性能力

  对于很多男人和女人来说,这更是让他们的男人坐在垫子上的一个原因。研究表明,所有年龄段的男性在性功能方面都能享受到瑜伽的好处。这包括欲望、勃起、表演、自信和高潮。

  瑜伽能让你保持柔韧和较低的压力水平,这会导致更好的性行为。它有助于调节你的血流,这会增加你在床上的快感。所以,是的,你在垫子上花的时间越多,你在那方面花的时间就越多!

  7.瑜伽能促进骨骼健康

  瑜伽有很多姿势可以促进你的骨骼健康。这些姿势增加了你的运动范围和整体灵活性。一些研究也表明瑜伽可以降低你患骨质疏松症的风险。

  然而,重要的是要注意,有些姿势需要练习才能完美完成。初学者应注意风险,并始终考虑安全第一。

  不要把自己逼得太紧,要达到你想要的练习水平和灵活性需要时间。一个好的瑜伽练习是马拉松,而不是短跑,应该被视为一种生活方式。

  8.瑜伽让你不断挑战

  男人通常喜欢户外活动和挑战,这不是什么秘密。学习新的姿势和在垫子上看到你的进步,很可能足以让你被你的练习所吸引。

  瑜伽的好处在于你可以在任何地方做瑜伽。不管你是去远足还是周末呆在家里,瑜伽都是你最好的朋友。

  希望这八个理由说服你尝试瑜伽或者继续练习。瑜伽根本不是“只为女人”练习,我感觉没有什么比一个练习瑜伽的男人更性感的了。还有很多运动员也喜欢练习瑜伽,如摔跤手,MMA拳击手,足球运动员和健美运动员!

  有人甚至说瑜伽课比大多数健身运动更有趣、更具挑战性。因为瑜伽练习中没有竞争,一切都在你和你的垫子之间找到最好自我的,最真实的表达。