瘦手臂瑜伽动作一:首先站立在地面上,双脚打开至肩宽,膝盖稍微弯曲,上半身前倾20度,保持腰部和背部挺直的状态,让双手向后侧面打开,提高到肩膀处,最大限度的向外侧打开,将其动作保持10秒钟,在恢复到原始状态,将动作重复15...

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