要防中暑,就得知道什么情况下容易中暑!

首先,气象条件上,高温高湿易中暑。

体感上热不热,不要光看气温的绝对值,还要考虑湿度。以下图为例,同样的气温,随着相对湿度的增加,体感温度直线上升。实际气温33.3℃,相对湿度50%时,体感温度37.2℃;而实际温度30.0℃,相对湿度90%时,体感温度则超过40℃,可见湿度对体感上的影响有多大。武汉桑拿的高温天气,如何预防中暑.(图1)

所以,夜里睡觉的时候,空调其实不必打制冷,开除湿一样可以达到降温效果,还不容易得空调病哦~

其次,可能引发中暑的因素众多,请根据自身条件加以防范。

除了气温、湿度,可能增加中暑风险的因素还有很多,比如弱风下的高温环境;劳动强度、运动强度过大,而水分、盐分补充不足;或者是体质较弱,又在户外工作而长时间暴晒等等,都会诱发中暑。所以,如果你所在地区正在经历高温天气的话,一定要参照下图,找出跟自己对应的可能诱发因素,加以防范。

武汉桑拿的高温天气,如何预防中暑.(图2)

如果非要总结出几句简单实用的防范措施的话,那就是尽量呆在凉爽的环境里、充足休息、大量饮水、运动或劳动后及时补充矿物质,高危人群的话,随身携带一些防暑饮品、药品……武汉桑拿的高温天气,如何预防中暑.(图3)

而身边如果已经有人中暑,则需要第一时间把患者转移到清凉通风处,及时补充含盐分、矿物质的饮料,用一些清凉药品。但重度中暑甚至是热射病,一定要及时送医,有生命危险的!

在炎热的夏季或初秋,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

怎样做可以预防中暑的发生?

  (一) 大量饮水

  (二) 注意补充盐分和矿物质

  (三) 注意饮食及休息

  (四) 穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

  (五) 仔细计划行程  

  (六) 待在凉爽的环境里

  (七) 结伴行动,互相关心

  (八) 关心高危人群

  (九) 学会帮助自己适应环境

  (十) 不要将婴幼儿或儿童单独留在车里

  (十一) 再次提醒,充分利用常识,不要忽视生活中的小事

高温凶猛,祝大家盛夏安康~