武汉夏天的桑拿天气让长期在武汉的人简直痛苦不堪啊,早上九点过后出去走走都会弄得一身汗,湿闷的空气、酷热的温度、停不下来的汗液~武汉的夏天真让人又爱又恨啊.

   夏天的武汉室外最高温度可达40度.部分地区体感温度可能达到43度左右,看大家在这桑拿天里深受高温的毒害而无能为力,下面5招教大家安全度过武汉桑拿天!

第一招:要多饮水,以白开水最佳

从早到晚补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,应该避免大量饮用碳酸饮料,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

第二招,要少食多餐

我们都知道夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液减少,胃动力功能不足,切记暴饮暴食,以防消化不良,增加脑缺血性中风的机会。

第三招:室内空调温度不宜过低

人体体感温度在26—28℃最为合适,室内外温差不要超过8℃。在空调房,尽量避免送风口冷风直接吹着头部和身体重要部位,定时打开门窗,让湿气泄露出去。


第四招:切记不要过于烦躁

夏天最重要的就是修身养生,过于烦躁会造成血压升高。一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,不受外界气温高带来的影响.


第五招:适量饮用保健养生酒

夏季桑拿天最容易让人困乏,适量饮用养生酒,可以消除身体疲劳,提高人体抵抗力。所谓冬病夏治是很有道理的,即夏天人体和外界阳气盛,冬天的病在夏季潜伏起来这时是治疗的最佳时间。可以改善睡眠、通经活络、活血驱寒,滋阴补肾。而且少量饮酒可以促进大脑活跃.


综上所述,要想在武汉平稳的度过一个桑拿天也不是那么难,最重要的是修身养性,注意饮食习惯,保持心情舒畅,最后祝大家都有个好心情.